자살

본문 바로가기


자살

Home > 정신건강정보 > 자살

자살

‘죽겠다는 사람을 무슨 수로 말려?’ 또는 ‘자살을 어떻게 예방해!’라며 해결방법이 없어 라고 생각하겠지만 작은 관심 하나로 힘들어 하고 있는 내 가족, 내 이웃의 생명을 구할 수 있습니다.


자살이란?
자살의 어원은 라틴어의 sui(자기 자신을)와 cædo(죽이다)의 두 낱말의 합성어이다. 여기서 알 수 있듯이, 자살이란 그 원인이 개인적이든 사회적이든, 당사자가 자유의사(自由意思)에 의하여 자신의 목숨을 끊는 행위를 말한다


자살을 생각하고 있는 사람들이 보이는 여러 가지 징후
상 황
행 동
  • 가족과의 갈등
  • 동료나 친구와의 다툼
  • 이성 친구와의 이별
  • 애인이나 배우자의 외도
  • 가족이나 친구의 죽음
  • 이혼이나 별거
  • 친한 친구와의 사이가 틀어짐
  • 과도한 업무 부담
  • 좌절이나 실패
  • 사회적 지위의 상실
  • 공개적인 망신이나 비난
  • 심각한 경제적 어려움
  • 구타, 가혹행위, 성적 학대
  • 신체적 질병이나 손상
  • 수면부족 또는 과다
  • 식욕부진 또는 과다
  • 외모에 무신경함 (기본적 청결관리 안됨)
  • 구체적인 자살계획
          - 수면, 진통제 등 약을 모아 감추어 둠
          - 위험한 물건(줄, 칼 등) 준비/감춤
  • 알코올 또는 약물의 사용량 증가
  • 유서작성
  • 자살, 죽음을 암시하는 글이나 그림
  • 아끼는 물건을 주변사람에게 줌
  • 언 어
    감 정
  • 죽어버렸으면 좋겠어
  • 나는 더 이상 지탱할 수 없어
  • 더 이상 사는 것에 의미가 없어
  • 나는 아무짝에도 쓸모 없어
  • 나 같은 건 죽는게 나아
  • 나만 없어지면 되잖아
  • 만약 죽는다면 그 다음에는 어떻게 될까?
  • 다시는 못 만날지도 몰라
  • 그동안 고마웠어
  • 도망치고 싶어 이젠 지쳤어
  • 우울감
  • 짜증남
  • 고립감, 대인기피
  • 불안 혹은 공격적
  • 주변 일에 무감각
  • 갑자기 평화스럽게 보이거나 즐거워보임


  • 자살위험자가 있을 경우 도울 수 있는 방법

    하나! 가족이나 가까운 사람에게 알릴 수 있어야 합니다.
    일단 자살이 학습되면 자살을 시도할 것이라는 확신이 들지 않더라도 가족이나 책임이 있는 사람에게 알리는 것이 필요합니다.
    둘! 혼자 있지 못하게 합니다.
    주변에 누군가가 가까이 있게 되면 자살시도는 잘 못하게 됩니다. 자살시도의 의사를 표현하고 심리적으로 안정적이지 않은 모습을 보이는 경우 안정을 되찾을 때까지 혼자 있지 못하게 해야 합니다.
    셋! 자살을 시도할 수 있는 위험한 물건이나 상황에 가까이 있지 못하도록 합니다.
    자살 고위험자가 충동적으로 행동 할 가능성이 있는 장소에 있지 못하게 하고, 주변에 자살에 사용할만한 물건이 있지 않도록 해야 합니다. 때로는 전혀 생각하지 못한 물건들이 자살의 도구로 사용 될 수도 있으므로 이에 대비하여야 합니다.
    넷! 자살예방전문가를 만나도록 합니다.
    자살 고위험자의 경우 위험한 상황이 지나가더라도 자살의 근본적인 원인이 해결된 것이 아니므로 자살문제에 대하여 전문적인 도움을 받을 수 있도록 훈련된 정신과 의사를 포함한 자살예방전문가를 만나도록 해야 합니다.


    자살의 오해와 진실
    많은 사람들이 '자살'이라는 자기 파괴적인 행동에 당혹감을 느낄 뿐만 아니라, 자살에 대해 많은 오해나 편견을 갖고 있기도 하다.
    자살에 대한 올바른 인식은 자살에 대한 근거 없는 편견을 버리고 자살하려는 사람을 이해하고 돕는 일에 기여할 수 있다.


    1. 자살에 대해 말하는 사람은 실제로 자살을 행하지는 않는다. (×)
    자살하는 사람 10명중 8명은 자살하려는 의도를 명확하게 언급한다. 그렇기 때문에 자살에 대한 말을 진지하게 받아드리고 적극적으로 도울 수 있는 방법에 대해서 생각해야 한다.

    2. 자살의 위험을 가지고 있는 사람에게 자살에 대한 이야기를 꺼내는 것은 자살을 부추기는 것이니 되도록 피하는 것이 좋다. (×)
    직접적으로 자살에 대해서 고민하고 있는지 파악하는 것이 좋다. 구체적인 자살생각 및 계획(장소,방법) 등에 대해서 솔직하게 이야기를 나눈 후 도움을 준다.

    3. 자살하려는 사람들은 자살이 유일한 해결방법이라고 생각한다. (○)
    자살을 생각하는 사람은 자살밖에 방법이 없다고 생각하며 문제를 바라보는 시야가 좁아져 있다. 문제를 객관화시켜주고, 해결할 수 있는 다른 방법을 찾을 수 있도록 도와준다.

    4. 자살은 특징적인 징후없이 행여진다. (×)
    자살시도를 하거나 자살을 하는 대부분의 청소년은 자살 의도에 대해 주변사람들에게 여러 단서와 경고를 준다. 자살의 징후를 미리 알고 고나심을 갖고 지켜본다면 도움을 줄 수 있다.<'자살의징후'표 참고>

    5. 한 번이라도 자살을 시도했던 사람은 이후로도 자살위기를 극복할 수 있다. (○)
    자살을 시도하려했던 문제, 환경이 변화되고, 주변에서 관심을 갖고 도움의 손길을 내민다며 위기를 극복할 수 있다.

    6. 자살하는 사람들의 자살원인은 대부분 한두가지로 명확하다. (×)
    자살은 한 가지 이유만으로 일어나지 않고, 여러 가지 사건과 감정이 오랜 시간동안 둘러싸고 있어서 자살을 생각하게 한다.

    7. 자살하려는 사람은 자살의도를 부모님보다는 친구에게 먼저 말한다.(○)
    청소년은 특징적인 발달단계를 격는 시기이기 때문에 부모님보다는 또래집단을 더욱 중시하는 경향이 있어 이야기와 감정을 친구들에게 많이 털어 놓는다. 그렇기 때문에 내 아이의 혹은 내 제자의 친한 친구들을 미리알고 이야기를 들어본다면 아이를 이해하고 상담하는 것에 도움이 된다.


    자가진단


          정신건강정보
          마음건강검진
          센터소식
          정신건강상담
      맨위로