자살예방
자살이란?
- 자신의 죽음을 초래할 의도를 가지고 자신의 생명을 스스로 끊는 행위를 말하며, 자살자의 80% 이상이 직·간접적으로 자살징후를 표현합니다.
자살위험신호
- 언어의 변화
- - 죽음에 대한 이야기를 자주 한다.
- - 자살에 대한 암시·계획을 언급한다.
- - 자기 비하적인 말을 한다.
- 행동의 변화
- - 약을 모으는 등 자살수단을 마련한다.
- - 중요한 것을 남에게 주는 등 주변을 정리한다.
- - 식사나 수면에 큰 변화가 있다.
- - 혼자 있으려고 하고 대화를 회피한다.
- 정서의 변화
- - 사람들과 어울리는 것을 피한다.
- - 기존에 관심이 있떤 것에 흥미를 느끼지 못한다.
- - 우울함과 죄책감을 표현한다.
어떻게 대처해야
할까요?
할까요?
물어보기
자살에 대해 직접 물어보기
- - ‘자살생각’ 그 자체에 관해 물어봐주세요.
- - ‘자살을 생각하고 있나요?’ 와 같은 직접적인 표현을 사용해 주세요.
들어주기
자살을 생각한 이유와 삶의 이유 듣기
- - 충고를 하기보다는 도움이 필요한 사람의 이야기를 경청해 주세요.
- - 비아냥거리는 말은 더 큰 상처를 줄 수 있으니 하지 마세요.
- - 지지하는 말로 공감받고 있다는 걸 알려주세요.
연결하기
전문가와 연결하기
- - 도움을 받을 수 있는 사람을 소개해 주세요.
- - 자살도구를 가지고 있다면 상대방과 합의하여 폐기 또는 분리하여 위험한 환경을 바꿔 주세요.
- - 혼자 있지 않도록 하고 술은 권하지 말아 주세요.
24시간 자살예방상담
- 자살예방 상담전화 109
- 보건복지부상담센터 129
- 생명의 전화 1588-9191